O poder do diário (parte 1) – O que é um diário?

O que é esta nova cura milagrosa de que toda a gente fala, "registar em diário"? Hoje, queremos chegar ao fundo desta e de outras questões.

Um diário não é a mesma coisa que um diário?

Poderá pensar que "journaling" é um novo termo alemão para "escrever um diário". Hoje em dia, é mais cool dizer "Estou a escrever um diário agora" em vez de "Estou a escrever um diário agora". Mas, embora isto seja verdade para muitos outros termos que foram adoptados do inglês para o alemão, não é o caso da expressão "journaling", pela primeira vez. O jogging refere-se a um tipo específico de escrita de diário. Ao contrário da forma tradicional, o journaling (palavra estranha, certo?) foca-se no indivíduo.  ) principalmente em pensamentos, acontecimentos ou planos positivos.

A maioria de nós provavelmente já tentou escrever um diário em algum momento. Por exemplo, lembro-me de ter um diário laranja com cadeado "My Friend Conni" quando era criança. Confidenciei os meus segredos mais profundos a este livro, e ele ficou bem escondido como um tesouro. Acho que consegui escrever uma entrada por dia durante seis dias seguidos. Depois, tudo se tornou demasiado exaustivo para mim, e só o uso esporadicamente. Admiro a minha amiga, que persistiu em escrever um diário mesmo nessa altura e agora tem pelo menos seis diários completos, lado a lado, na sua estante. Ela pode agora recordar como passava os seus dias na escola primária, que rapazes achava "fixes" e, claro, quais os colegas de turma que eram "simplesmente horríveis". Ah, que recordação maravilhosa...

Qual é o objetivo do diário?

Mas, falando a sério, para muitas pessoas, escrever um diário parece ter um efeito purificador. E é exatamente esse o objetivo de manter um diário. A diferença é que se trata menos de registar os acontecimentos do último dia, com todos os seus bons e maus momentos. Ao manter um diário, deve concentrar-se nas coisas importantes e positivas. Trata-se de lidar conscientemente com os seus próprios pensamentos e sentimentos e, assim, promover o seu próprio desenvolvimento pessoal. É claro que nem tudo tem de ser "paz, alegria e felicidade" — afinal, não quer mentir a si próprio se as coisas não estiverem a correr tão bem. Mas não se quer deter nas coisas negativas; em vez disso, quer refletir sobre elas e — se possível — transformá-las em algo positivo.

O seu diário deve ser um livro que goste de abrir. Deve refletir os seus pontos fortes e sucessos. Ao mesmo tempo, pode usá-lo para concretizar objetivos e colocar planos em palavras. O seu diário é essencialmente o seu livro da felicidade; a sua dose diária de inspiração, repleta de amor.

E o que significa especificamente?

Escrever um diário permite-lhe canalizar os seus pensamentos numa direção específica. Como disse um dia Ralph Waldo Emerson: "Tu tornas-te naquilo em que pensas o dia todo". Escrever um diário dá-lhe a oportunidade de começar cada dia com uma energia completamente nova, permitindo que se estabeleça cada vez mais em si e no seu dia-a-dia. Passa tempo consigo mesmo e com os seus pensamentos, mudando a sua perspetiva para uma mais positiva. Também pode organizar os seus pensamentos e obter mais clareza sobre o que deseja. Isso torna-o uma ferramenta muito poderosa para mim.
Assim, a ideia é que utilize o diário diariamente ou regularmente. No entanto, a forma como o faz depende de si (mais sobre isto no próximo post).

O que é que o diário mudou para mim?

Como tenho uma rotina matinal bastante extensa há muito tempo, inicialmente pareceu-me impossível reservar mais 15 minutos ou mais para escrever no diário. Assim, comecei com o Diário de 6 Minutos . Para mim, esta foi a melhor forma de começar a escrever um diário, pois capta sucintamente a essência do que é um diário. Ao fim de cerca de uma semana, já não conseguia viver sem ele. Proporciona-me clareza e foco. Comecei a pensar em coisas positivas logo após acordar e foquei a minha atenção na abundância na minha vida. Deu-me muita força. Ajudou-me a começar o dia motivado e a encarar tudo com uma mentalidade positiva. À noite, reflete sobre o dia e termina-o com uma nota positiva.

Gradualmente, senti o desejo de escrever livremente os meus objetivos e planos para os concretizar. Assim, expandi o meu diário para mim mesma, combinando os estímulos do Diário de 6 Minutos com as minhas próprias preocupações para criar o meu próprio "método" pessoal de diário. Agora, utilizo um caderno simples que desenho eu e preencho como quero.

Desde que incorporei o diário na minha rotina matinal, tenho-me sentido mais grata e menos irritada. Lido com as situações críticas com muito mais otimismo e tenho mais consciência de que sou a criadora da minha própria vida...

Pode descobrir mais sobre o que precisa para manter um diário, sobre o que escrever e como fazer um diário “corretamente” aqui .

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