The Power of Journaling (Parte 1) - O que é o diário?

O que é essa nova cura milagrosa de que todo mundo está falando, "registrar em diário"? Hoje, queremos chegar ao fundo dessa e de outras questões.

Um diário não é a mesma coisa que um diário?

Você pode pensar que "journaling" é um novo termo alemão para "escrever um diário". Hoje em dia, é mais legal dizer "Estou escrevendo um diário agora" em vez de "Estou escrevendo um diário agora". Mas, embora isso seja verdade para muitos outros termos que foram adotados do inglês para o alemão, não é o caso da expressão "journaling", pela primeira vez. Journaling se refere a um tipo específico de escrita de diário. Ao contrário da forma tradicional, o journaling (palavra estranha, né?) foca no indivíduo. ) principalmente em pensamentos, eventos ou planos positivos.

A maioria de nós provavelmente já tentou escrever um diário em algum momento. Por exemplo, eu me lembro de ter um diário laranja com cadeado "Minha Amiga Conni" quando criança. Confidenciei meus segredos mais profundos a este livro, e ele ficou bem escondido como um tesouro. Acho que consegui escrever uma entrada por dia durante seis dias seguidos. Depois, tudo se tornou exaustivo demais para mim, e eu só o uso esporadicamente. Admiro minha amiga, que persistiu em escrever um diário mesmo naquela época e agora tem pelo menos seis diários completos, lado a lado, em sua estante. Ela agora pode relembrar como passava seus dias no ensino fundamental, quais garotos ela achava "legais" e, claro, quais colegas de classe eram "simplesmente horríveis". Ah, que lembrança maravilhosa...

Qual é o objetivo do diário?

Mas, falando sério, para muitas pessoas, escrever um diário parece ter um efeito purificador. E esse é exatamente o objetivo de manter um diário. A diferença é que se trata menos de registrar os eventos do último dia, com todos os seus momentos bons e ruins. Ao manter um diário, você deve se concentrar nas coisas importantes e positivas. Trata-se de lidar conscientemente com seus próprios pensamentos e sentimentos e, assim, promover seu próprio desenvolvimento pessoal. É claro que nem tudo precisa ser "paz, alegria e felicidade" — afinal, você não quer mentir para si mesmo se as coisas não estiverem indo tão bem. Mas você não quer se deter nas coisas negativas; em vez disso, você quer refletir sobre elas e — se possível — transformá-las em algo positivo.

Seu diário deve ser um livro que você goste de abrir. Ele deve refletir seus pontos fortes e sucessos. Ao mesmo tempo, você pode usá-lo para concretizar metas e colocar planos em palavras. Seu diário é essencialmente o seu livro da felicidade; sua dose diária de inspiração, repleta de amor.

E o que isso significa especificamente?

Escrever um diário permite que você canalize seus pensamentos em uma direção específica. Como Ralph Waldo Emerson disse certa vez: "Você se torna aquilo em que pensa o dia todo". Escrever um diário lhe dá a oportunidade de começar cada dia com uma energia completamente nova, permitindo que ela se estabeleça cada vez mais em você e em sua vida cotidiana. Você passa um tempo consigo mesmo e com seus pensamentos, mudando sua perspectiva para uma mais positiva. Você também pode organizar seus pensamentos e obter mais clareza sobre o que deseja. Isso o torna uma ferramenta muito poderosa para mim.
Então, a ideia é que você use o diário diariamente ou regularmente. No entanto, a forma como você faz isso fica a seu critério (mais sobre isso no próximo post).

O que o diário mudou para mim?

Como tenho uma rotina matinal bastante extensa há muito tempo, inicialmente parecia impossível reservar mais 15 minutos ou mais para escrever no diário. Então, comecei com o Diário de 6 minutosPara mim, essa foi a melhor maneira de acessar o diário, pois ele captura sucintamente a essência do que ele representa. Depois de cerca de uma semana, eu não conseguia mais viver sem ele. Ele traz clareza e foco. Assim que acordei, concentrei-me em coisas positivas e concentrei minha atenção na abundância em minha vida. Isso me deu muita força. Me ajudou a começar o dia motivado e a encarar tudo com uma mentalidade positiva. À noite, você reflete sobre o dia e o termina com uma nota positiva.

Gradualmente, senti o desejo de escrever livremente meus objetivos e planos para concretizá-los. Então, expandi meu diário para mim mesma, combinando os estímulos do Diário de 6 Minutos com minhas próprias preocupações para criar meu próprio "método" pessoal de diário. Agora, uso um caderno simples que eu mesmo desenho e preencho como quero.

Desde que incorporei o diário à minha rotina matinal, tenho me sentido mais grata e menos irritada. Lido com situações críticas com muito mais otimismo e tenho mais consciência de que sou a criadora da minha própria vida...

Você pode descobrir mais sobre o que precisa para manter um diário, sobre o que escrever e como fazer um diário “corretamente” aqui.

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