Zen - O que isso realmente significa?

Todos nós provavelmente já ouvimos a palavra "Zen" antes. Existem jardins Zen, o Budismo Zen, e "Zen" também é entendido como uma espécie de estado de repouso. Mas o que o termo realmente significa? Fiz algumas pesquisas e fiquei surpreso...

Um sinal do universo?

Recentemente, na minha livraria favorita, me deparei com um livro que, assim que o vi, não consegui mais largar. É bem pequeno, e a capa traz uma ilustração em tons de azul de uma mulher sentada na margem de um lago. O Monte Fuji é visível ao fundo. O livro se intitula "Zen – A Arte de Viver Simples"Zen – A Arte de Viver com Simplicidade" (em alemão: "Zen – A Arte de Viver com Simplicidade"), o nome do autor é Shunmyo Masuno. Uma olhada na sinopse revela que este livro pretende transmitir 100 práticas e ensinamentos do Budismo Zen que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e visam levar a uma maior satisfação. Depois de folhear brevemente o livreto e ficar completamente cativado pelas belas ilustrações que continha, eu soube: "Preciso ler isto!"

Por que estou lhe contando isso?

Ao ler o prefácio, percebi que embora eu tenha uma ideia aproximada do que é o Zen, nunca seriamente Tenho refletido sobre o que Zen realmente significa. Fiquei fascinado e pesquisei um pouco. Como acredito que não estou sozinho nisso, e seria uma pena não registrar o conhecimento que adquiri, estou compartilhando com vocês aqui neste post.

O que significa “Zen”?

Zen vem da palavra sânscrita Dhyana de volta, o que significa “Estado de contemplação meditativaSua primeira disseminação ocorreu no século V como um ramo do budismo na China, portanto, já possui uma longa tradição. Interpretações coreanas e vietnamitas logo se desenvolveram. No entanto, o que hoje entendemos principalmente como Zen remonta à forma japonesa de Zen. Esta se desenvolveu mais tarde, no século XII. Eis o contexto conceitual e histórico da palavra.

Podemos, portanto, concluir que o Zen não é um "ensinamento" unificado, mas existe em várias versões. Embora o Zen tenha raízes no Budismo, não deve ser entendido como um movimento religioso e, portanto, pode ser vivenciado por qualquer pessoa que o pratique.

Costuma-se dizer que não há um ensinamento real por trás do Zen. O Zen também não contém nenhuma sabedoria especial. Muito pelo contrário, em essência, o Zen oferece "nada". O que isso significa? O Zen realmente não tem mensagem alguma?

Sim, claro! Como este conceito se encaixa muito bem com a nossa compreensão atual da meditação, o “Não faça nada”.

O que nos leva a um ponto central do Zen:

Como o Zen é praticado?

O Meditação sentada, aqui "ZazenZazen é uma das práticas centrais do Zen. O termo japonês "zazen" significa algo como "sentar em contemplação". A postura típica para sentar é: pernas cruzadas, costas eretas, olhos entreabertos e polegares tocando suavemente o colo. É exatamente como a conhecemos nas estátuas decorativas de Buda.Mas aqui também, é claro, há algumas variações dessa posição.

A meditação sentada não visa alcançar a iluminação (embora isso também possa acontecer no Zen). Concentração no presente sem perseguir quaisquer pensamentos. A mente deve encontrar paz. No Zen, acredita-se que superar a "consciência do ego" nos leva de volta à nossa natureza original e, portanto, ao nosso "estado normal". Portanto, diz-se que a meditação sentada tem um efeito positivo na mente e no corpo.

Mas também a concentração no Diariamente desempenha um papel importante na prática Zen. A mente deve se acalmar não apenas durante a meditação, mas também na vida cotidiana; o "fluxo de pensamentos" deve ser contido pela concentração total nas atividades que se está realizando a qualquer momento.

Do que se trata o Zen, qual é seu objetivo?

Diz-se que o Zen é um nova perspectiva em si mesmo, na vida cotidiana e no mundo. Isso é alcançado através da presença no momento presente. A experiência, às vezes repentina, de unidade universal é ocasionalmente chamada de "iluminação" ou "tornar-se um Buda", embora este não seja o objetivo do Zen.

Basicamente, trata-se de ir além do pensamento comum e categorizado, para o “não pensamento”.

Masuno escreve no livro mencionado no início (traduzido livremente do inglês): "O Zen oferece sugestões e orientações sobre hábitos e ideias que envolvem uma vida feliz." Além disso, quatro princípios desempenham um papel central no Zen: o despertar espiritual é transmitido fora de um ensinamento, não pode ser transmitido por meio de palavras ou textos, o Zen se dirige diretamente ao espírito humano e permite o retorno à própria natureza original. Em termos mais simples: Não se trata de aderir às escrituras ou à palavra aprendida, mas sim de encontrar-se a si mesmo no aqui e agora, tal como é.Segundo Masuno, o “estilo Zen” consiste em viver uma vida incrivelmente simples, livre de coisas sem sentido, preocupações desnecessárias e sem a influência dos valores de outras pessoas: “As respostas que você procura estão dentro”. 😌

Se você gostaria de aprender mais sobre atenção plena, alimentação saudável, sustentabilidade ou família e gravidez, Confira mais artigos interessantes do blog sobre esses tópicos aqui.

Foto de Faye Cornish sobre Desaparecer