Zen – O que é que isso realmente significa?

Todos nós provavelmente já ouvimos a palavra "Zen" antes. Existem jardins Zen, o Budismo Zen, e "Zen" é também entendido como uma espécie de estado de repouso. Mas o que significa realmente o termo? Fiz algumas pesquisas e fiquei surpreendido...

Um sinal do universo?

Recentemente, na minha livraria preferida, deparei-me com um livro que, assim que o vi, não consegui largar. É bastante pequeno, e a capa apresenta uma ilustração em tons de azul de uma mulher sentada à beira de um lago. O Monte Fuji pode ser visto ao fundo. O livro chama-se " Zen – A Arte de Viver Simples" e o autor é Shunmyo Masuno. Uma análise da sinopse revela que este livro pretende transmitir 100 práticas e ensinamentos do Budismo Zen que podem ser facilmente aplicados à vida quotidiana e têm como objetivo levar a uma maior satisfação. Depois de folhear brevemente o folheto e de ficar completamente cativada pelas belas ilustrações, soube: "Preciso de comprar este!"

Por que razão lhe estou a contar isto?

Ao ler o prefácio, percebi que, embora tenha uma ideia aproximada do que é o Zen, nunca tinha realmente pensado sobre o que ele realmente significa. Fiquei fascinado e pesquisei um pouco. Como acredito que certamente não estou sozinho nisto, e seria uma pena não registar o conhecimento que adquiri, partilho-o convosco aqui neste post.

O que significa “Zen”?

Zen deriva da palavra sânscrita " dhyana ", que significa " um estado de contemplação meditativa ". Difundiu-se pela primeira vez no século V como um ramo do budismo na China, possuindo, por isso, uma longa tradição. As interpretações coreanas e vietnamitas logo se desenvolveram. No entanto, o que hoje entendemos principalmente como Zen remonta à forma japonesa de Zen. Esta desenvolveu-se mais tarde, no século XII. Eis o contexto conceptual e histórico da palavra.

Podemos, assim, concluir que o Zen não é um "ensinamento" unificado, mas existe em várias versões. Embora o Zen tenha raízes no Budismo, não deve ser entendido como um movimento religioso e, por isso, pode ser vivido por qualquer pessoa que o pratique.

Costuma dizer-se que não existe um ensinamento real por detrás do Zen. O Zen também não contém nenhuma sabedoria especial. Muito pelo contrário, na sua essência, o Zen não oferece " nada ". O que significa? Então, o Zen não tem mesmo mensagem nenhuma?

Sim, claro! Porque este conceito se encaixa muito bem com a nossa compreensão actual da meditação, o " não fazer nada ".

O que nos leva a um ponto central do Zen:

Como é praticado o Zen?

A meditação sentada , aqui designada por " zazen ", é uma das práticas centrais do Zen. O termo japonês "zazen" significa algo como "sentar-se em contemplação". A postura típica para estar sentado é: pernas cruzadas, costas direitas, olhos entreabertos e polegares a tocar suavemente no colo. É exatamente isso que conhecemos das estátuas decorativas de Buda. É claro que também existem algumas variações desta posição.

A meditação sentada não visa alcançar a iluminação (embora esta também possa ser conseguida no Zen). Em vez disso, trata-se de se focar no momento presente sem se envolver noutros pensamentos. A mente deve encontrar a paz. No Zen, acredita-se que a superação da "autoconsciência" nos leva de volta à nossa natureza original e, portanto, ao nosso "estado normal". Por isso, acredita-se que a meditação sentada tem um efeito positivo tanto na mente como no corpo.

Mas a concentração na vida quotidiana também desempenha um papel importante na prática Zen. A mente deve acalmar-se não só na meditação, mas também na vida quotidiana, estancando a "inundação de pensamentos" através da concentração total nas atividades que se está a realizar a cada momento.

Do que se trata o Zen, qual é o seu objetivo?

O Zen pretende proporcionar uma nova perspetiva sobre si mesmo, a vida quotidiana e o mundo. Isto é conseguido através da presença no momento presente. A experiência, por vezes súbita, de unidade universal é ocasionalmente chamada de "iluminação" ou "tornar-se um Buda", embora este não seja o objectivo do Zen.

No fundo, trata-se de ir além do pensamento comum e categorizado, para o “não pensamento”.

Masuno escreve no livro mencionado no início (traduzido livremente do inglês): "O Zen oferece sugestões e orientações sobre hábitos e ideias que envolvem uma vida feliz." Além disso, quatro princípios desempenham um papel central no Zen: o despertar espiritual é transmitido fora de um ensinamento; não pode ser transmitido através de palavras ou textos; o Zen dirige-se diretamente ao espírito humano; e o Zen permite ao indivíduo regressar à sua própria natureza original. Em termos mais simples: não se trata de aderir às escrituras ou à palavra aprendida, mas sim de se encontrar no aqui e agora, exatamente como ele é . Segundo Masuno, o "estilo Zen" consiste em viver uma vida incrivelmente simples, livre de coisas sem sentido, preocupações desnecessárias e sem a influência dos valores das outras pessoas: " As respostas que procuras estão dentro de ti ." 😌

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Fotografia de Faye Cornish no Unsplash