Tid är inte det mest värdefulla som människan har - varför det är dags att rikta fokus från tiden.

”Tid, vad är det egentligen?” Jag har ställt mig den frågan mycket på sistone. Tid finns överallt; tid bestämmer våra liv; det är en kvantitet som, vid närmare granskning, styr nästan allt. Tid verkar existera i många dimensioner, och ändå har vi mätt den på samma sätt i tusentals år: i sekunder, minuter, timmar, dagar, år.

Stunder då jag blir medveten om tidsbegreppet

1. Sista År Allt blev annorlunda än väntat. Om och om igen. Och precis när man tror att allt sakta lugnar ner sig igen, kommer nästa komplikation, nästa händelse, nästa katastrof.
   Tänkte vi inte alla år 2019: "2020 är ett så underbart år, det kommer att bli ett verkligt fantastiskt år?" Herregud, så fel vi hade. Som om universum ville övermanna oss just på grund av denna eufori. Tja, kanske förtjänar vi det, vem vet.
2. Då och då stannar man upp och inser plötsligt hur fort tiden har flugit förbi. De senaste två åren har flugit förbi; vad har egentligen hänt? Samtidigt tänker man för sig själv: Så mycket har hänt under de senaste två åren. Jag har vuxit, världen har förändrats, människor har kommit och gått, saker har hänt.
   Hur kan dessa två känslor vara så motsatta, men ändå så nära? Galet.
3. Höst igen? Men sommaren har bara börjat!
4. Ett nytt ansikte kom till världen, i samma ögonblick som en själ var tvungen att lämna denna värld.
5. När det är middag här är det redan kväll i Japan. På pappret ser det ut som att människorna där lever i framtiden. Och ändå upplever vi alla samma ögonblick.
6. Tiden går så fort när man är med rätt människor. Den känns oändlig när man är uttråkad eller gör något man inte gillar. Ändå har en timme alltid 60 minuter.
7. ”Men varför just 60 minuter?” frågar jag mig själv och glider in i artiklar, böcker eller videor om tid som en fysisk kvantitet.

I våra tankar befinner vi oss nästan alltid i det förflutna, eller i framtiden. Men det förflutna är redan över, och framtiden existerar ännu inte. Så vad har vi kvar?

Här är ett citat från Eckhart Tolle:

"Tid är inte alls värdefull, eftersom den är en illusion. Det som verkar så värdefullt för dig är inte tiden själv, utan den enda punkten utanför tiden: nuet. Och det är dock värdefullt. Ju mer du fokuserar på tiden, på det förflutna och framtiden, desto mer saknar du nuet, det mest värdefulla som finns."

Jag tycker att det sammanfattar det ganska bra: Allt vi har kvar är nuet. Under de senaste åren, när jag har utforskat mindfulness och andlighet, har jag stött på denna "visdom" gång på gång: Fokusera på nuet, för det är allt vi har. I de ögonblick då vi känner oss verkligt levande är vi helt i här och nu.

Och det är verkligen sant. Tänk bara på de mest värdefulla, mest livfulla ögonblicken du har upplevt: Varför var det just dessa ögonblick som gjorde dig lycklig? Var det kanske inte för att du var i nuet, släppte taget och njöt av dig själv?

Hur lyckas jag vara verkligt närvarande i nuet?

Enligt min erfarenhet är detta (tyvärr) enbart en fråga om övning. Det är galet hur mycket vi har glömt bort hur man lever i nuet. Man behöver bara titta på små barn. De leker, busar, lider eller skrattar alltid i nuet och verkar alltid helt fokuserade på vad som händer precis framför deras ögon.

Självklart är livet en utmaning. Saker måste planeras, och ens eget beteende måste reflekteras över i viss mån och anpassas för framtiden. Särskilt i en så sammankopplad, komplex värld som vi lever i idag är det mycket svårt att stanna kvar i nuet.

Men även här ger övning färdighet. Försök bara att stanna upp då och då. Pausa. Eller uppfatta medvetet vad du gör. Lista medvetet de enskilda sinnesintrycken. Till exempel uppfattar jag just nu klickandet på tangentbordet ljudligt och taktilt, jag ser skärmen framför mig, jag känner var min kropp nuddar stolen jag sitter på.

Om du får för vana att göra detta kommer du snart att kunna stanna kvar i här och nu oftare.

Ett annat sätt att förvärva detta är meditationYtterst är detta meditationens essens: att ständigt flytta ditt fokus bort från dina tankar och till här och nu.

Så, bort från skyldigheter och ärenden. Från oro för vad som komma skall. Från tankar om det som varit. Mot större medvetenhet, uppmärksamhet och mindfulness för vad som händer just nu, i detta ögonblick.

Bort från att göra, mot att vara. Bort från tiden, mot nuet. 🧡

Om du vill lära dig mer om mindfulness, hälsosam kost, hållbarhet eller familj och graviditet, Läs fler spännande bloggartiklar om dessa ämnen här.

Foto av Priscilla Du Preez på Unsplash