Créez la paix en vous: comment vous ne pouvez plus être dérangé

Vivre en paix intérieure signifie se reconnaître, s'aimer et se faire confiance. Cela signifie accepter qui l'on est à l'instant présent. Cela ne signifie pas espérer trouver le bonheur et l'amour en dehors de soi, mais plutôt commencer par soi-même. Mais surtout, la paix intérieure signifie accepter que l'on a la possibilité, à chaque instant, de décider de ce que l'on veut ressentir, penser et agir.

Néanmoins, trouver et cultiver la paix intérieure prend du temps. De nos jours, nous nous éloignons de plus en plus de nous-mêmes et perdons souvent contact avec notre intuition. Dans une société où l'on a appris à toujours réagir et où l'amour-propre est presque synonyme d'égoïsme, il n'est pas facile de changer d'état d'esprit. La paix intérieure doit être réappris.

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous les choses que j’ai apprises au cours de mon cheminement personnel vers la paix intérieure.

Ne prenez rien personnellement.

Trop souvent, nous réagissons avec réactivité aux commentaires de notre entourage. Nous nous sentons rapidement attaqués, insultés et en colère. Ne pas prendre les choses personnellement est presque un art. Mais voici la clé de la paix intérieure : lorsque nous considérons les commentaires ou les actions des autres avec rationalité et mettons notre ego de côté, ces choses peuvent rebondir sur nous et nous les voyons pour ce qu'elles sont : les commentaires et les actions des autres. Ce que les autres disent ou font n'a rien à voir avec vousCela en dit beaucoup plus sur la personne lorsqu'elle dit : « Tu m'agaces » que sur vous.

Alors essayez de ne pas vous identifier à ce qui vous vient de l'extérieur. Prenez une pause et décidez consciemment de ne pas le prendre personnellement.

Si vous souhaitez approfondir ce sujet, je vous recommande vivement le livre « Les Quatre Promesses » de Don Miguel Ruiz. Ce livre a profondément changé ma vie à l'époque !

Protégez-vous des influences négatives.

Cela ne signifie pas que vous devez vous tenir à l'écart de tout le mal du monde ; c'est impossible. Sinon, vous n'auriez plus le droit de quitter votre domicile. Mais ce qui peut vous aider à ne pas vous laisser autant envahir par les émotions négatives des autres, c'est de créer un housse de protection imaginative s'accumuler. Telle une bulle de savon, cette carapace protectrice vous enveloppe et laisse rebondir tout ce qui ne vous sert pas. Vous ne vous laissez tout simplement pas atteindre par la négativité des autres. Par exemple, si vous êtes assis dans le train ce matin et que vos voisins se plaignent encore une fois que notre monde s'écroule parce que tout le monde fixe son téléphone, ne cédez pas à leur colère. Cela ne signifie pas que vous devez approuver « tout le monde fixe son téléphone », loin de là. Mais ne laissez pas cette colère vous envahir. Ici, dehors.

Au fait, je suis sérieux quand je dis qu'il faut imaginer une bulle de savon autour de soi. Ces images peuvent grandement contribuer à trouver la paix intérieure !

Soyez reconnaissant.

Vous pouvez vivre votre journée de manière beaucoup plus équilibrée et positive si vous reconnaissez tout ce que vous avez. Si vous appréciez votre toit, votre vue ou votre accès à Internet. Si nous nous concentrons constamment sur ce que nous n'avons pas, nous vivons dans un état de manque. Nous sommes insatisfaits et pensons que nous pourrions faire beaucoup mieux. Après tout, d'autres ont plus d'argent, plus d'amis ou un meilleur travail. C'est peut-être vrai.Mais ce faisant, nous oublions toutes les richesses que nous possédons déjà, qu’elles soient matérielles ou immatérielles.

Prenez l'habitude d'être reconnaissant chaque jourQue vous l'écriviez, le disiez mentalement ou en parliez avec d'autres, peu importe. Il s'agit de reconnaître ce qui est déjà là, plutôt que de se concentrer sur ce qui ne l'est pas.

Choisissez l'amour.

Presque toutes nos décisions se résument à la question : « Est-ce que je choisis l’amour ou la peur ? » Réfléchissez-y : pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Si vous vous posez cette question encore et encore, la réponse sera toujours « Par amour » ou « Par peur ». En prenant conscience de cela, il vous sera plus facile de décider. Vous serez également plus en paix avec vous-même. La paix intérieure grandit à chaque fois que vous choisissez l’amour plutôt que la peur. Demandez-vous :Que ferait l'amour ?”

Pratiquez la pleine conscience.

La pleine conscience consiste à porter intentionnellement et sans jugement son attention sur l'expérience du moment présent. Cela peut se manifester explicitement lors de la méditation ou des exercices de yoga, par exemple. Mais on peut, en principe, être attentif à chaque instant du quotidien. Par exemple, on peut percevoir consciemment les sensations sensorielles en se brossant les dents. La pleine conscience consiste à quitter le « mode action » pour entrer dans le « mode action ».mode êtreÊtre simplement là et pleinement dans l'ici et maintenant. La pleine conscience peut également être atteinte grâce à gratitude ou Journalisation Pratique. En adoptant une attitude plus consciente envers vous-même et votre vie, vous êtes non seulement plus présent, mais aussi plus concentré et souvent plus positif. Vous apprenez à ne plus vous identifier à vos pensées et pouvez vivre votre vie avec plus de sérénité. Ici vous trouverez beaucoup d'autres inspirations sur le thème de la pleine conscience.

Si vous essayez d'appliquer ces conseils au quotidien ou de vous les rappeler régulièrement, vous contribuerez déjà grandement à renforcer et à favoriser l'épanouissement de la paix intérieure. Mais sachez que tout est un processus et que le changement prend du temps.

Avez-vous du mal à trouver la paix intérieure ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience, l'alimentation saine ou la durabilité, jetez un œil ici sur.