Créer la paix en soi : comment arrêter de se laisser déranger

Vivre la paix intérieure, c’est se reconnaître, s’aimer et se faire confiance. Cela signifie accepter qui vous êtes en ce moment. Il ne s’agit pas d’espérer trouver le bonheur et l’amour à l’extérieur, mais de commencer par soi-même. Mais avant tout, la paix intérieure signifie accepter qu’à chaque instant vous ayez la possibilité de décider ce que vous voulez ressentir et penser et comment vous voulez agir.

Pourtant, il faut du temps pour trouver et cultiver la paix intérieure. De nos jours, nous nous éloignons de plus en plus de nous-mêmes et perdons souvent contact avec notre intuition. Dans une société dans laquelle nous avons appris à toujours réagir et dans laquelle l’amour-propre est presque assimilé à l’égoïsme, il n’est pas facile de changer notre façon de penser. La paix intérieure doit être réappris.

J'aimerais partager avec vous aujourd'hui les choses que j'ai apprises au cours de mon cheminement personnel vers la paix intérieure.

Ne prenez rien personnellement.

Bien trop souvent, nous réagissons de manière réactive aux déclarations faites par ceux qui nous entourent. On se sent vite personnellement attaqué, insulté et en colère. C'est presque un art de ne pas prendre les choses personnellement. Mais c'est ici que réside la première clé de la paix intérieure : si nous considérons les déclarations ou les actions des autres de manière rationnelle et mettons notre ego de côté, ces choses peuvent rebondir sur nous et nous les voyons telles qu'elles sont : les déclarations et les actions des autres. Ce que les autres disent ou font au départ n'a rien à voir avec vous. Cela en dit beaucoup plus sur la personne lorsqu'elle dit « Tu m'ennuies » que sur toi. 

Essayez donc de ne pas vous identifier à ce qui vous vient de l’extérieur. Arrêtez-vous et prenez la décision consciente de ne pas le prendre personnellement.

Si vous souhaitez approfondir encore plus ce sujet, je vous recommande de tout cœur le livre « Les Quatre Promesses » de Don Miguel Ruiz. Le livre a beaucoup changé pour moi à l’époque !

Protégez-vous des influences négatives.

Cela ne veut pas dire que vous devez rester à l’écart autant que possible de tout le mal du monde – ce n’est pas possible. Parce qu’alors, vous ne seriez pratiquement plus autorisé à quitter votre maison. Mais ce qui peut vous aider à ne pas vous laisser envahir par les émotions négatives des autres, c'est d'en obtenir un. housse de protection imaginative construire. Cette coque de protection vous entoure telle une bulle de savon et laisse rebondir tout ce qui ne vous sert pas. Vous ne laissez tout simplement pas la négativité des autres vous envahir. Par exemple, si vous êtes assis dans le train le matin et que les gens assis à côté de vous sont contrariés par la façon dont notre monde s'effondre - parce que tout le monde regarde simplement son téléphone portable - alors n'acceptez pas cette colère. Cela ne veut pas dire qu’il faut approuver « tout le monde regarde son téléphone portable », pas du tout. Mais ne laissez pas cette colère vous envahir. Ici, là-bas. 

D’ailleurs, je le pense vraiment quand je dis que vous devriez imaginer une bulle de savon imaginative autour de vous. Ces images peuvent énormément aider à trouver la paix intérieure !

Soyez reconnaissant.

Vous pouvez passer votre journée de manière beaucoup plus équilibrée et positive si vous reconnaissez tout ce que vous avez. Si vous appréciez le toit au-dessus de votre tête, votre vue ou votre accès Internet. Lorsque nous nous concentrons constamment sur ce que nous n’avons pas, nous vivons dans un état de manque. Nous sommes insatisfaits et pensons que nous pourrions faire beaucoup mieux. Après tout, d’autres ont plus d’argent, plus d’amis ou un meilleur travail. C'est peut-être vrai. Mais ce faisant, nous oublions toutes les richesses que nous possédons déjà – qu’elles soient matérielles ou immatérielles. 

Prenez l'habitude d'être reconnaissant chaque jour. Peu importe que vous l’écriviez, que vous le récitiez dans votre tête ou que vous en parliez avec votre entourage. Il s’agit de reconnaître ce qui existe déjà au lieu de se concentrer sur ce qui n’existe pas.

Choisissez l'amour.

Presque toutes nos décisions se résument à la question « Dois-je choisir l’amour ou est-ce que je choisis la peur ? » dos. Pensez-y : pourquoi faites-vous les choses que vous faites ? Si vous vous posez cette question encore et encore, vous obtiendrez toujours soit « par amour », soit « par peur ». Si vous en prenez conscience, il vous sera plus facile de prendre une décision. Vous êtes aussi plus avec vous-même. La paix en vous grandit à chaque fois que vous choisissez l’amour et contre la peur. Demandez-vous : «Que ferait l'amour ?”

Pratiquez la pleine conscience.

La pleine conscience signifie prêter attention à l’expérience du moment présent de manière intentionnelle et sans jugement. Cela peut se produire explicitement lors d’exercices de méditation ou de yoga, par exemple. Mais en principe, vous pouvez être attentif à chaque instant du quotidien. Par exemple, vous pouvez percevoir consciemment les sensations sensorielles lorsque vous vous brossez les dents. La pleine conscience consiste à quitter le « mode faire » et à entrer dans le « mode faire »être en mode"Venir. Soyez simplement là et soyez complètement ici et maintenant. La pleine conscience peut aussi passer par gratitude ou Journalisation pratique. Lorsque vous êtes plus attentif à vous-même et à votre vie, vous êtes non seulement plus présent, mais aussi plus concentré et souvent plus positif. Vous apprenez à ne pas vous identifier à vos pensées et pouvez vivre votre vie plus détendu. Ici vous trouverez beaucoup plus d'inspiration sur le thème de la pleine conscience. 

Si vous essayez de mettre en œuvre ces choses dans votre vie quotidienne ou si vous continuez à vous souvenir de ces conseils, vous faites déjà beaucoup pour renforcer la paix en vous et lui permettre de s'épanouir. Mais sachez que tout est un processus et que le changement prend du temps. 

Avez-vous du mal à trouver la paix intérieure ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur les thèmes de la pleine conscience, de l'alimentation saine ou de la durabilité, jetez un œil ici sur.