Goldene Milch – Das ayurvedische Trendgetränk, das Körper und Seele wärmt

LuiseErnährung, Rezepte1 Comment

Kurkuma Latte von oben

Ein Kurkuma Latte (auch „Goldene Milch“ genannt) ist mehr als nur ein Trendgetränk! Vollgepackt mit gesunden Inhaltsstoffen boostet es das Immunsystem und wärmt den Körper von innen auf. Das Getränk wird schon seit vielen, vielen Jahren zubereitet und stammt aus der indischen Ayurveda-Tradition. Das Goldene Milch Rezept kann als Ergänzung oder Ersatz zu Tee oder Kaffee gesehen werden. Da es … Read More

Die Kraft des Journaling (Teil 2) – Wie funktioniert Journaling?

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Person schreibt in ein offenes Journal, neben sich eine Tasse Kaffee und ein angebissenes Croissant

Journaling kann ein sehr magisches Tool sein, das dir dabei hilft, nach und nach deine Wunsch-Realität aufzubauen, dich selbst zu reflektieren und ein positives Mindset zu entwickeln. Im ersten Teil dieser Mini-Reihe haben wir besprochen, was genau ein Journal ist. Heute schauen wir uns an, wie genau Journaling funktioniert. Was brauche ich zum Journaln? Im Prinzip brauchst du lediglich ein … Read More

Die Kraft des Journaling (Teil 1) – Was ist Journaling?

LuiseAchtsamkeit1 Comment

rosa Journal mit zwei Buntstiften

Was hat es mit dem neuen Wundermittel „Journaling“, von dem alle sprechen, eigentlich auf sich? Dieser und weiteren Fragen wollen wir heute auf den Grund gehen.  Ist ein Journal nicht dasselbe wie ein Tagebuch? Man könnte meinen, “Journaling” sei ein neudeutscher Begriff für “Tagebuchschreiben”. Dass es mittlerweile einfach cooler ist, “Ich journal jetzt” anstatt “Ich schreibe jetzt Tagebuch” zu sagen. … Read More

Vorteile von Minimalismus – Wieso du mehr gewinnst, als du verlierst

LuiseMinimalismus, Nachhaltigkeit1 Comment

aufgeschlagene Zeitschrift, Teekanne und Tasse, Schale mit Mandeln

Richtig gelesen! Heute geht es wieder einmal um Minimalismus – genauer gesagt um die zahlreichen Vorteile, die Minimalismus mit sich bringt. Denn mit einem minimalistischen Lebensstil gewinnt man viel mehr, als man verliert bzw. loslässt. Was ich damit meine, erfährst du jetzt – lass uns also direkt loslegen! Vorteile von Minimalismus Mehr Freude Mit der größte Punkt, der viele Menschen … Read More

Heute schon getrunken? – Auswirkungen von Flüssigkeitsmangel

LuiseAchtsamkeit, Ernährung1 Comment

Frau trinkt Wasser aus einem Glas

In diesem zweiten Teil meiner “Warum-Trinken-So-Wichtig-Ist”-Reihe geht es um die Folgen von Dehydrierung. Außerdem besprechen wir, wie man es schaffen kann, ausreichend zu trinken – schließlich fällt das nicht jedem von uns so leicht… Hier gelangst du übrigens zum ersten Teil der Mini-Reihe, indem es darum geht, warum unser Körper überhaupt Wasser benötigt. Woran erkenne ich eine Dehydrierung? Ist unser … Read More

Du kannst einen Unterschied machen!

LuiseNachhaltigkeit, Umwelt1 Comment

Person steht in einer Höhle, in die Sonne einstrahlt

Das Problem Klimakatastrophe, Umweltschutz, Nachhaltigkeit, zero waste, Minimalismus. All diese Begriffe können überwältigend sein. Alles scheint topaktuell und super dringend zu sein. “Uns bleibt keine Zeit mehr”, “Wann ändert sich endlich was?”, “Die kommenden Generationen sind verloren” – das alles sind Sätze, die in Zusammenhang mit den eben genannten Themen häufig fallen. Beinahe jeder, der sich mit diesen Problemen auch … Read More

Ernährung in Ayurveda – Balance finden

LuiseAchtsamkeit, Ernährung1 Comment

Ernährung in Ayurveda: warmes Pfannengericht

Ayurveda ist die älteste Naturheilkunde der Welt und bedeutet übersetzt “Wissen vom Leben”. Die altindische Lehre geht davon aus, dass sich der Mensch und dessen Charakter aus den drei Energien Kapha, Vata und Pitta zusammensetzt. Diese Bioenergien werden auch “Doshas” genannt sind bei jedem Menschen in unterschiedlich großen Anteilen vertreten. Von Geburt an stehen die drei Kräfte in einem individuellen … Read More

Wasser, bitte! – Wofür unser Körper Wasser benötigt

LuiseErnährung1 Comment

Kind trinkt Wasser aus einem Glas

Wer mich kennt, weiß, dass ich zu einem richtigen Wasserverfechter geworden bin. Dabei war ich mein Leben lang der größte Trinkmuffel! In meinem nächsten Umfeld beobachte ich leider immer wieder, dass viele zu wenig (Wasser) trinken. Aus diesem Grund ist es mir ein persönliches Anliegen, diese Sache hier zu thematisieren.  “Trinkst du auch genug?”  Diese Frage höre ich von meinem … Read More

Warum zero waste nicht die einzige Lösung ist

LuiseNachhaltigkeit, Umwelt1 Comment

leere Plastikflasche liegt am Strand im Gras

Wir haben auf diesem Blog mittlerweile mehrere Male über zero waste und auch über die Wichtigkeit bzw. die Vorzüge dieses Ansatzes gesprochen (“Der zero waste Lifestyle”, “Das zero waste Prinzip”). Dabei haben wir auch thematisiert, dass zero waste nicht immer 100% umsetzbar ist, und dass das so auch in Ordnung ist. Einen solchen Lebensstil aufzubauen und umzusetzen kann zeitaufwendig und … Read More

Ayurveda Basics – Die Grundlagen erklärt

LuiseAchtsamkeit, Spiritualität1 Comment

Zum ersten Mal mit Ayurveda in Kontakt gekommen bin ich vor circa anderthalb Jahren über einen Podcast. Davor sagte der Begriff mir ehrlich gesagt gar nichts. Im Allgemeinen wird Ayurveda gerne mit Yoga, Meditation und fremden Gerichten assoziiert. Doch Ayurveda ist viel mehr als nur eine Heilkunde, eine Ernährungsweise oder eine Trenderscheinung… Was ist Ayurveda und woher kommt es? Um … Read More

Lebensmittel gegen unreine Haut

LuiseErnährung, Lebensmittel1 Comment

Nahaufnahme, Gesicht einer Frau frontal

Gesunde Ernährung ist wichtig, um unseren Körper und unsere Organe zu schützen. Und dazu zählt auch unser größtes Organ – unsere Haut. Eine “schlechte Haut”, wie wir so schön sagen, kann die unterschiedlichsten Ursachen haben: Gene, PMS, Stress… Aber auch eine mangelhafte Ernährung kann sich auf den Zustand unserer Haut auswirken. Daher lohnt es sich, einen Blick auf die Lebensmittel … Read More

Zimmerpflanzen pflegen – So klappt’s!

LuiseNachhaltigkeit, Umwelt1 Comment

Detailaifnahme einer Zimmerpflanze

Pflanzen und Blumen machen uns nicht nur glücklich, wenn wir ihnen draußen, in der Natur, begegnen. Auch unseren eigenen vier Wänden verleihen sie Farbe, Gemütlichkeit und Lebhaftigkeit. Wusstest du, dass es uns besser geht, wenn wir Blumen zuhause haben? Mehr dazu kannst du hier nachlesen. Die eigenen Zimmerpflanzen zu pflegen, ist nicht immer einfach. Es bedarf Beständigkeit und manchmal auch … Read More

Stressreduktion für Geist, Körper und Seele

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Stressreduktion für Geist, Körper und Seele

Du fühlst dich gestresst? Damit bist du ganz sicher nicht alleine. Stress ist die Epidemie des 21. Jahrhunderts. Und weil wir alle ab und an davon betroffen sind, müssen wir wissen bzw. lernen, wie wir damit umgehen – zum Beispiel über Stressbewältigungstrainings. In kleinerem und privatem Rahmen können wir selbst jedoch auch schon einiges gegen die Belastung tun. Betreiben wir … Read More

Die kleine Lehre vom Stress

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Frau am Schreibtisch, Laptop, MacBook, Kalender, Planer, Notizbuch, Brille, verzweifelt, Stress

Jeder von uns kennt das Gefühl: Alles wird einem zu viel, man fühlt sich überwältigt oder ausgelaugt. Man ist innerlich unruhig und würde am liebsten die Zeit anhalten oder 20 Stunden am Stück schlafen. Stress ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden, und doch erlebt sie jeder anders. Was du über Stress wissen solltest, erfährst du jetzt. Definition: Was genau versteht … Read More