O nosso blog

A Lei da Atração: Como Criar a Vida dos Seus Sonhos

Hocus-pocus espiritual ou realidade científica? A Lei da Atração é um fenómeno popular, especialmente no desenvolvimento pessoal, com repetidas alegações de que "irá mudar a sua vida". Qual é a ve...

O poder do diário (parte 2) – Como funciona o diário?

Escrever um diário pode ser uma ferramenta muito mágica que o ajuda a construir gradualmente a realidade desejada, a refletir sobre si mesmo e a desenvolver uma mentalidade positiva. primeira parte...

O poder do diário (parte 1) – O que é um diário?

O que é esta nova cura milagrosa de que toda a gente fala, "registar em diário"? Hoje, queremos chegar ao fundo desta e de outras questões. Um diário não é a mesma coisa que um diário? Poderá ...

Nutrição no Ayurveda – Encontrar o Equilíbrio

O Ayurveda é o sistema de cura natural mais antigo do mundo e pode ser traduzido como "conhecimento da vida". Este antigo ensinamento indiano pressupõe que os seres humanos e o seu carácter são com...

Noções básicas de Ayurveda – O básico explicado

Conheci o Ayurveda há cerca de um ano e meio, através de um podcast. Antes disso, o termo, sinceramente, não me dizia nada. O Ayurveda é geralmente associado ao ioga, à meditação e a pratos estrang...

A pequena lição do stress

Todos conhecemos a sensação: tudo se torna demasiado, sente-se sobrecarregado ou exausto. Sente-se inquieto por dentro e gostaria de poder congelar o tempo ou dormir durante 20 horas seguidas. O st...

Redução do stress para a mente, corpo e alma

Sente-se stressado? Certamente não está sozinho. O stress é a epidemia do século XXI. E como todos somos afetados por ela de tempos a tempos, precisamos de saber ou aprender a lidar com ela — por e...

Sobre avaliar e não avaliar

Com que frequência vamos realmente Como podemos abordar uma situação sem julgamento? Não temos sempre determinadas ideias ou preconceitos? Talvez seja bom ser tendencioso. Mas porque é que, então,...

Ego vs. Intuição – A Batalha das Vozes Interiores

Cada um de nós pode conectar-se com a nossa intuição. No entanto, por vezes não é assim tão fácil. No dia-a-dia, encontramos uma infinidade de vozes: amigos e familiares, a nossa consciência, o no...

Porque a felicidade nem sempre é felicidade

Sorte, destino, bem-estar, felicidade, felicidade… Há uma infinidade de expressões que parecem significar a mesma coisa. Sobre os termos e os seus significados “Ufa, tive muita sorte!” “Tem ma...

Meditação de varrimento corporal – técnicas de meditação para principiantes

Antes de apresentar a meditação de digitalização corporal, gostaria de explicar brevemente o que é realmente a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a dire...

Meditação Respiratória – Técnicas de Meditação para Iniciados

Antes de apresentar a meditação respiratória, gostaria de explicar brevemente o que é a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a direcionar o seu foco e a ...

Meditação da Gratidão – Técnicas de Meditação para Iniciados

Hoje, apresento-vos a meditação da gratidão. Se quiserem obter algumas informações básicas sobre o que é realmente a meditação, consultem o nosso guia Meditação 1×1 . Já falei sobre a gratidão c...

Provavelmente o caminho mais fácil para a felicidade…

... é gratidão! Descubra porque é que ser grato o faz feliz e como praticar a gratidão neste post de blog! O que me traz a gratidão? A gratidão é um dos pilares fundamentais da felicidade. Pe...

5 coisas das quais se deve livrar…

Hoje vou partilhar convosco 5 coisas das quais se deve livrar se quiser viver uma vida feliz e plena. Nos últimos anos, o meu bem-estar melhorou principalmente pela adição de várias coisas à min...

10 formas fáceis de ser feliz

Quer esteja a ter um dia péssimo, esteja um pouco desequilibrado ou apenas queira melhorar o seu humor, hoje quero apresentar dez formas muito simples que certamente o farão sentir-se feliz. O mel...

Meditação dos Chakras – Técnicas de Meditação para Iniciados

Antes de apresentar a meditação dos chakras, gostaria de explicar brevemente o que é realmente a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a direcionar o seu f...

Como fazer com que a energia volte a fluir no seu corpo

Os ensinamentos hindus e budistas falam frequentemente dos sete chakras. Mas do que se tratam e como pode beneficiar pessoalmente deste ensinamento do Extremo Oriente? Um pequeno aviso prévio: m...

A pequena meditação 1×1 – Meditação facilitada

Que imagem lhe ocorre quando pensa em meditação? Talvez um monge em posição de lótus, sentado em silêncio durante horas, sem fazer nada? No entanto, a meditação é muito mais do que isso e pode ser ...

Cansado do stress constante? 5 exercícios que o ajudarão a viver a vida com mais tranquilidade.

Quando foi a última vez que realmente apreciou o seu café? Percebeu conscientemente o aroma, sentiu o calor nas mãos e simplesmente se rendeu ao sabor? Com estes exercícios para aliviar o stress, ...