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La meditación de escaneo corporal: técnicas de meditación para principiantes

Antes de presentarles la meditación de escaneo corporal, me gustaría explicarles brevemente qué es realmente la meditación. La meditación es una técnica de mindfulness con la que puedes aprender a ...

Meditación respiratoria: técnicas de meditación para principiantes.

Antes de presentarles la meditación respiratoria, me gustaría explicarles brevemente qué es la meditación. La meditación es una técnica de mindfulness con la que puedes aprender a dirigir tu enfoqu...

Jugosos muffins de chocolate y calabacín

Aquí viene mi receta de muffins saludables de chocolate con calabacín. ¿Calabacín al horno? Sí, escuchaste bien. Aunque no lo creas, el calabacín combina perfectamente con el chocolate. Hacen que l...

5 cosas que debes saber sobre el minimalismo

¿También tienes la sensación de que los mismos consejos de minimalismo se repiten cuanto más aprendes sobre el tema? Sin embargo, hay algunas cosas que debes ir descubriendo poco a poco por tu cuen...

¡5 hábitos minimalistas que puedes comenzar hoy!

Siempre se habla de minimalismo hoy en día y puede que llegues al punto en el que te preguntes si no es algo para ti también. Cuando oyes hablar de este estilo de vida, siempre suena muy agradable,...

Reduce tu propio consumo de azúcar: 10 formas

Si quieres prescindir del azúcar industrial, no es tan fácil. Porque está contenido en infinidad de productos y alimentos procesados. Sin embargo, existen algunos consejos y trucos que facilitarán ...

6 consejos de sostenibilidad que podemos aprender de nuestros abuelos

La vida cotidiana de nuestros abuelos y bisabuelos probablemente era muy diferente a la nuestra actual. Por no hablar de las crisis económicas y las guerras mundiales, simplemente vivían en una épo...

Pan de plátano con nueces y chispas de chocolate

Hoy quiero compartir con vosotros mi receta favorita de pan de plátano saludable. ¿A quién no le encanta el pan de plátano? Ahora es uno de mis pasteles favoritos para hornear. Especialmente cuand...

¿Es realmente el azúcar tan malo como todo el mundo dice?

¿Desarrollaste también una especie de relación de amor y odio con él? Todos lo aman, todos lo quieren. Y, sin embargo, lo odias y preferirías evitarlo por completo: estamos hablando del azúcar.El c...

5 remedios sin desperdicio para los resfriados

De hecho, la temporada de frío ya terminó en primavera. Pero todavía parece estar afectando a todos en este momento. No importa cuánto intente no infectarse, es poco probable que incluso los más sa...

Dieta vegana con poco presupuesto

Mucha gente todavía tiene el prejuicio de que una dieta vegana es cara. Eso no es cierto, porque la carne y los productos animales suelen ser más caros. Por supuesto, siempre depende de qué product...

Meditación de gratitud: técnicas de meditación para principiantes

Hoy les presento la meditación de gratitud. Si primero desea obtener información básica sobre qué es exactamente la meditación, eche un vistazo a nuestra Meditación 1×1. También escribí sobre la gr...

Probablemente el camino más fácil hacia la felicidad...

... es gratitud! ¡Descubre por qué estar agradecido te hace feliz y cómo puedes practicar la gratitud en esta publicación de blog! ¿Qué hace la gratitud por mí? La gratitud es uno de los principale...

La iglesia ligeramente diferente en Roma – Basílica de San Clemente

Hoy me gustaría presentarles la Basílica de San Clemente en Roma. ¡No es una iglesia cualquiera, créanme! Cualquiera que viaje a Roma por primera vez probablemente tenga una larga lista de cosas qu...

Les presento: Loop, la nueva tienda online zero Waste

Las malas noticias son lo primero: la plataforma de residuos cero Loop inicialmente solo estará disponible en EE. UU. y Francia. Eso significa que probablemente tendremos que tener paciencia un poc...

Un poquito de “El Cuaderno”

Hoy nos vamos de viaje a Roma a Villa Borghese. Cuando llegué a este lugar, inmediatamente me vino a la mente una imagen: Ryan Gosling y Rachel McAdams en una canoa en el lago. Casi todo el mundo c...

5 cosas de las que deberías deshacerte...

Hoy te voy a presentar 5 cosas de las que debes deshacerte si quieres vivir una vida feliz y plena. En los últimos años, mi bienestar ha mejorado principalmente al agregar cosas diferentes a mi vid...

10 formas sencillas de ser feliz

Independientemente de si hoy has tenido un mal día, si estás un poco desequilibrado o simplemente quieres volver a estar de buen humor, hoy me gustaría presentarte diez opciones muy sencillas que t...

Granola crujiente con nueces y frutas

Hoy les presento una receta de granola bastante simple pero también súper deliciosa. La granola básicamente no es más que un muesli crujiente. Al asarse en el horno, adquiere su típica textura cruj...

Arroz frito con guisantes y anacardos (vegano)

Hoy me gustaría presentarles uno de mis (casi) platos favoritos en una sola olla: arroz frito con verduras y salsa de soja y maní. El arroz combina con casi todo: ya sea mediterráneo, oriental o as...

Entre generaciones y el problema de la protección del medio ambiente

Cuanto más pienso en la sostenibilidad y la protección del medio ambiente, más pienso en lo que vendrá en el futuro. Y qué puedes cambiar al respecto. Está claro que hoy se puede empezar a comprar ...

Meditación de los chakras: técnicas de meditación para principiantes

Antes de presentarles la meditación de los chakras, me gustaría explicarles brevemente qué es realmente la meditación. La meditación es una técnica de mindfulness con la que puedes aprender a dirig...