nuestro blog

Cómo me cambiaron 3 años de meditación (Parte 1)

Casi todos los días durante los últimos tres años, me senté en el suelo, en una silla o en mi cojín de meditación durante unos minutos, en silencio. Cómo llegué a la meditación y cómo la practico. ...

Los 5 lenguajes del amor – fortalecen y refrescan las relaciones

De vez en cuando sucede que en las conversaciones con otras personas se hablan por completo. Sin embargo, esto sucede mucho más a menudo a nivel relacional que a nivel lingüístico. Porque hay difer...

Por qué necesitamos rechazo y rechazo

Cada uno de nosotros tiene sueños, pasiones e intereses. ¿Cuáles eran tus sueños cuando eras niño? ¿Recuerdas lo que querías ser en aquel entonces?  No es lo suficientemente bueno He querido ser ac...

Mantras y Afirmaciones: ¿Cuál es la diferencia y cómo puedo usarlos por mí mismo?

Frases cortas que tienen un gran impacto: las afirmaciones y los mantras se encuentran especialmente en la meditación y el yoga, así como en las enseñanzas espirituales. Pero incluso si no tienes m...

3 hábitos para un día a día positivo

Una vida cotidiana positiva comienza en nuestra cabeza. Hoy te presento tres hábitos que puedes utilizar para fortalecer tu mentalidad y lograr un cambio real. Cómo los pensamientos dan forma a nue...

Lidiar con la soledad: consejos y ejercicios

soledad puede afectar a cualquiera. Sentirse solo, incluso cuando estás con gente, no es un sentimiento agradable. La soledad puede volverse crónica, acompañada de aislamiento social y consecuencia...

Los peligros de la soledad

soledad nos pone tristes. Esto no es noticia. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que la soledad crónica también puede tener consecuencias físicas. Cuando nos sentimos solos, también afecta ...

¿Por qué sentimos soledad?

No saber con quién sentarse durante la hora del almuerzo, un mensaje de WhatsApp que no recibe respuesta, el rechazo de una cita con amigos: todos sabemos lo que se siente la soledad. Pero ¿por qué...

Digital Detox – Por qué deberías probarlo + 5 consejos

Estamos constantemente conectados a Internet. Whatsapp aquí, Instagram allá, Facebook allá. Casi ninguno de nosotros pasa un día entero sin mirar el móvil. Desconectarse de vez en cuando puede hace...

Una conversación conmigo mismo - Sobre dudas, miedos y pensamientos negativos durante la crisis del Corona

Esta publicación es probablemente mi entrada de blog más personal hasta ahora. Es un diálogo interior que he estado experimentando con mucha frecuencia últimamente. Y como estoy seguro de que no e...

Home Office: Consejos para trabajar desde casa

Aunque algunas tiendas han vuelto a abrir desde la semana pasada, para muchos de nosotros la situación actual no ha cambiado mucho. La pandemia del coronavirus está omnipresente y el tiempo de cuar...

Ejercicios de autocuidado que le ayudarán a superar momentos difíciles

Especialmente en las fases en las que no te sientes tan bien, por el motivo que sea, es importante que te tomes un tiempo para ti. Puedes ver por qué debes cuidarte, especialmente en momentos como ...

Por qué es tan importante cuidarse en tiempos difíciles

La vida es de altibajos. Todos hemos tenido momentos con los que hemos luchado. Después de todo, no todo puede ser siempre paz y alegría. Ninguno de nosotros lo es siempre de buen humor, lleno de e...

Sobre humanidad, esperanza y coraje en la crisis del Corona

Actualmente, la pandemia del coronavirus nos trae cada día malas noticias, incertidumbre y muchas preguntas. Sin embargo, en todo el mundo están sucediendo cosas hermosas durante este tiempo. Apart...

Cómo puedes terminar el año en paz

Se acerca el cambio de año. Después de las vacaciones de Navidad siempre me siento un poco incómodo. Un poco de melancolía porque se acaba un año más, sumado a la anticipación por todo lo que vendr...

Cómo pasar la temporada navideña de forma consciente + CALENDARIO DE ADVIENTO DE MINDFULNESS GRATIS PARA DESCARGAR

Descarga el Calendario de Adviento de Mindfulness como PD aquíF¿Recuerdas el año en el que “¡Sí, ya llegó el Adviento!” a un "Oh Dios, ¿es diciembre otra vez?" se ha convertido? A medida que envej...

Cambia tus pensamientos y cambiarás tu vida.

Lo que pensamos día tras día determina nuestras vidas. Determina lo que hacemos y cómo nos sentimos. Si queremos introducir cambios en nuestras vidas, en cualquier nivel, primero debemos cambiar nu...

Patrones de pensamiento y formas de pensar: nuestra mentalidad

Según las enseñanzas budistas, los fundamentos de la atención plena incluyen cuatro áreas en las que las personas pueden entrenar su propia atención. Estas cuatro áreas son la conciencia corporal, ...

Cómo lidiar con la ansiedad ecológica

¿A veces te preocupas por el futuro de nuestro planeta? ¿Qué pasará con el mundo y con nosotros? ¿Seremos todavía capaces de salvar la Tierra? ¿Habrá guerras por la comida? ¿Tendremos suficiente es...

Crea paz dentro de ti: cómo dejar de dejarte perturbar

Vivir la paz interior significa reconocerse, amarse y confiar en uno mismo. Significa aceptar quién eres ahora mismo. No significa esperar encontrar la felicidad y el amor afuera, sino comenzar por...

Ansiedad ecológica: sobre el miedo a la ruina

Hoy quiero hablar de “ansiedad ecológica” – y no, eso no significa miedo a los productos ecológicos. ) aclarar. Primero, una pequeña anécdota de mi propia vida: Hace unas semanas estaba sentada con...

Yin y Yang – La ley de la polaridad

Después ya hemos visto esto en este blog. Ley de Atracción hemos comentado, hoy quisiera dedicarme a otra ley universal: la ley de polaridad. Para presentar esta ley, me gustaría hacer referencia a...