Il nostro blog

Come 3 anni di meditazione mi hanno cambiato (Parte 1)

Quasi ogni giorno negli ultimi tre anni mi sono seduto sul pavimento, su una sedia o sul cuscino da meditazione per alcuni minuti, in silenzio. Come sono arrivato alla meditazione e come pratico la...

I 5 linguaggi dell’amore – rafforzano e rinfrescano le relazioni

Ogni tanto capita che nelle conversazioni con gli altri si parli completamente l'uno accanto all'altro. Ciò però avviene molto più spesso a livello relazionale che a livello linguistico. Perché ci ...

Perché abbiamo bisogno di rifiuto e rifiuto

Ognuno di noi ha sogni, passioni e interessi. Quali erano i tuoi sogni quando eri bambino? Ricordi cosa volevi essere allora?  Non abbastanza buono Desidero fare l'attrice da quando ricordo. Durant...

Mantra e Affermazioni – Qual è la differenza e come posso usarli per me stesso?

Frasi brevi di grande impatto: affermazioni e mantra si trovano soprattutto nella meditazione e nello yoga, nonché negli insegnamenti spirituali. Ma anche se non hai molto a che fare con queste are...

3 abitudini per una quotidianità positiva

Una quotidianità positiva inizia nella nostra testa. Oggi ti presento tre abitudini che puoi utilizzare per rafforzare la tua mentalità e ottenere un vero cambiamento. Come i pensieri modellano la ...

Affrontare la solitudine: consigli ed esercizi

solitudine può colpire chiunque. Sentirsi soli, anche quando si è in compagnia, non è una bella sensazione. La solitudine può diventare cronica, accompagnata da isolamento sociale e conseguenze fis...

I pericoli della solitudine

solitudine ci rende tristi. Questa non è una novità. Tuttavia, ciò che molti non sanno è che la solitudine cronica può avere anche conseguenze fisiche. Quando ci sentiamo soli, ciò influisce anche ...

Perché proviamo solitudine?

Non sapere con chi sedersi durante la pausa pranzo, un messaggio WhatsApp senza risposta, il rifiuto di un appuntamento con gli amici: sappiamo tutti cosa vuol dire essere soli. Ma perché ci sentia...

Digital Detox – Perché dovresti provarlo + 5 consigli

Siamo costantemente connessi a Internet. Whatsapp qui, Instagram lì, Facebook lì. Quasi nessuno di noi trascorre un'intera giornata senza guardare il cellulare. Spegnere di tanto in tanto può fare ...

Una conversazione con me stesso - Su dubbi, paure e pensieri negativi durante la crisi del Corona

Questo post è probabilmente il mio post sul blog più personale finora. È un dialogo interiore che sto sperimentando così spesso ultimamente. E poiché sono sicuro di non essere solo con i miei pens...

Home Office: consigli per lavorare da casa

Anche se alcuni negozi hanno riaperto dalla settimana scorsa, per molti di noi la situazione attuale non è cambiata molto. La pandemia del coronavirus è onnipresente e il tempo trascorso in quarant...

Esercizi di auto-cura per superare i momenti difficili

Soprattutto nelle fasi in cui non ti senti molto bene, per qualsiasi motivo, è importante prenderti del tempo per te stesso. Puoi capire perché dovresti prenderti cura di te stesso, soprattutto in ...

Perché è così importante prendersi cura di sé nei momenti difficili

La vita è fatta di alti e bassi. Tutti abbiamo avuto momenti con cui abbiamo lottato. Dopotutto, non tutto può sempre essere pace e gioia. Nessuno di noi lo è Sempre di buon umore, pieni di energia...

Sull'umanità, la speranza e il coraggio nella crisi del Corona

La pandemia del coronavirus ci regala ogni giorno cattive notizie, incertezze e molte domande. Tuttavia, in questo periodo stanno accadendo cose belle in tutto il mondo. A parte le piccole guerre d...

Come concludere l'anno serenamente

La fine dell'anno si avvicina. Dopo le vacanze di Natale mi sento sempre un po' a disagio. Un po' di malinconia perché un altro anno è finito, unita all'attesa per tutto quello che arriverà l'anno ...

Come affrontare consapevolmente il periodo natalizio + CALENDARIO DELL'AVVENTO MINDFULNESS GRATUITO DA SCARICARE

Scarica il Calendario dell'Avvento Mindfulness come PD quiFRicordi l'anno in cui il messaggio “Evvai, l'Avvento è qui!” a un "Oh Dio, è di nuovo dicembre?" è diventato? Quando si invecchia, il per...

Cambia i tuoi pensieri e cambierai la tua vita

Ciò che pensiamo giorno dopo giorno determina la nostra vita. Determina cosa facciamo e come ci sentiamo. Se vogliamo portare un cambiamento nella nostra vita, a qualunque livello, dobbiamo prima c...

Modelli di pensiero e modi di pensare: la nostra mentalità

Secondo gli insegnamenti buddisti, le basi della consapevolezza comprendono quattro aree in cui le persone possono allenare la propria attenzione. Queste quattro aree sono la consapevolezza del cor...

Come affrontare l'ansia ecologica

A volte ti preoccupi per il futuro del nostro pianeta? Cosa accadrà al mondo e a noi? Riusciremo ancora a salvare la terra? Ci saranno guerre per il cibo? Avremo ancora abbastanza spazio vitale? È ...

Crea pace dentro di te: come smettere di lasciarti disturbare

Vivere la pace interiore significa riconoscere, amare e avere fiducia in se stessi. Significa accettare chi sei in questo momento. Non significa sperare di trovare la felicità e l'amore fuori, ma c...

Ansia ecologica: sulla paura della rovina

Oggi voglio parlare di “ansia ecologica” – e no, questo non significa la paura dei prodotti ecologici ) chiarire. Innanzitutto un piccolo aneddoto della mia vita: Qualche settimana fa ero seduto co...

Yin e Yang – La Legge della Polarità

Dopo questo lo abbiamo già visto su questo blog Legge di attrazione Ne ho parlato, oggi vorrei dedicarmi ad un'altra legge universale: la legge della polarità. Per introdurre questa legge, vorrei f...