O nosso blog

Meditação de varrimento corporal – técnicas de meditação para principiantes

Antes de apresentar a meditação de digitalização corporal, gostaria de explicar brevemente o que é realmente a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a dire...

Meditação Respiratória – Técnicas de Meditação para Iniciados

Antes de apresentar a meditação respiratória, gostaria de explicar brevemente o que é a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a direcionar o seu foco e a ...

Muffins húmidos de chocolate e courgette

Aqui está a minha receita de muffins saudáveis ​​de chocolate com courgette. Courgette a assar? Sim, ouviu bem. Pode achar que não, mas a curgete combina perfeitamente com chocolate. Ela torna...

5 coisas que deve saber sobre o minimalismo

Também sente que as mesmas dicas de minimalismo se repetem à medida que vai aprendendo mais sobre o assunto? No entanto, há algumas coisas que precisa de descobrir por si mesmo com o tempo, mas go...

5 hábitos minimalistas que pode começar já hoje!

O minimalismo é um tema comum hoje em dia, e pode até chegar a questionar-se se é algo para si. Quando ouve falar deste estilo de vida, soa sempre muito agradável, mas também algo exaustivo e exige...

Reduza o consumo de açúcar: 10 formas

Quem quer evitar o açúcar industrial não tem vida fácil. Está presente em inúmeros produtos e alimentos processados. No entanto, existem algumas dicas e truques que facilitam o ajuste ou a redução...

6 dicas de sustentabilidade que podemos aprender com os nossos avós

O quotidiano dos nossos avós e bisavós era, provavelmente, muito diferente do nosso de hoje. Sem falar das crises económicas e das guerras mundiais, simplesmente viviam numa era diferente. Em muita...

Pão de banana com nozes e pepitas de chocolate

Hoje quero partilhar convosco a minha receita favorita de pão de banana saudável. Quem não adora pão de banana? É um dos meus bolos preferidos. Principalmente quando ainda está morno, não me ...

O açúcar é assim tão mau como todos dizem?

Também desenvolveu uma espécie de relação de amor e ódio com ele? Toda a gente adora, toda a gente quer. E, no entanto, toda a gente o detesta e prefere ficar sem ele por completo: estamos a falar...

5 remédios sem desperdício para as constipações

A estação fria praticamente acabou agora que a primavera chegou. Mas parece que toda a gente ainda está a apanhar. Por mais que tente não se infetar, mesmo os mais saudáveis ​​de nós não são poupad...

Dieta vegan com orçamento limitado

Muitas pessoas ainda têm o estereótipo de que uma dieta vegan é cara. Isto não é verdade, pois a carne e os produtos de origem animal são, normalmente, mais caros. Claro que tudo depende dos produt...

Meditação da Gratidão – Técnicas de Meditação para Iniciados

Hoje, apresento-vos a meditação da gratidão. Se quiserem obter algumas informações básicas sobre o que é realmente a meditação, consultem o nosso guia Meditação 1×1 . Já falei sobre a gratidão c...

Provavelmente o caminho mais fácil para a felicidade…

... é gratidão! Descubra porque é que ser grato o faz feliz e como praticar a gratidão neste post de blog! O que me traz a gratidão? A gratidão é um dos pilares fundamentais da felicidade. Pe...

A igreja algo diferente em Roma – Basílica de São Clemente

Hoje, gostaria de vos apresentar a Basílica de São Clemente, em Roma. Não é uma igreja comum, acredite! Quem viaja pela primeira vez a Roma, provavelmente tem uma lista bastante longa de coisas ...

Posso apresentar: Loop, a nova loja online de desperdício zero

As más notícias vêm em primeiro lugar: a plataforma de desperdício zero Loop estará inicialmente disponível apenas nos EUA e em França. Isto significa que provavelmente teremos de esperar um pouco ...

Um pouco de “Diário de uma Paixão”

Hoje faremos uma viagem a Roma para visitar a Villa Borghese. Quando cheguei a este local, uma imagem veio-me imediatamente à mente: Ryan Gosling e Rachel McAdams numa canoa no lago. Quase toda ...

5 coisas das quais se deve livrar…

Hoje vou partilhar convosco 5 coisas das quais se deve livrar se quiser viver uma vida feliz e plena. Nos últimos anos, o meu bem-estar melhorou principalmente pela adição de várias coisas à min...

10 formas fáceis de ser feliz

Quer esteja a ter um dia péssimo, esteja um pouco desequilibrado ou apenas queira melhorar o seu humor, hoje quero apresentar dez formas muito simples que certamente o farão sentir-se feliz. O mel...

Granola crocante com nozes e fruta

Hoje vou apresentar-vos uma receita de granola muito simples, mas super deliciosa. A granola não é mais do que um muesli crocante. Assá-la no forno confere-lhe a sua típica textura crocante, per...

Arroz frito com ervilhas e castanhas de caju (vegan)

Hoje gostaria de vos apresentar um dos meus pratos favoritos (quase) feitos num só tacho: arroz frito com legumes e molho de soja e amendoim. O arroz combina com quase tudo: seja mediterrânico, ...

Através das gerações e do problema da proteção ambiental

Quanto mais penso sobre sustentabilidade e proteção ambiental, mais penso sobre o que o futuro reserva e o que pode ser feito a esse respeito. É claro que pode começar a comprar menos coisas des...

Meditação dos Chakras – Técnicas de Meditação para Iniciados

Antes de apresentar a meditação dos chakras, gostaria de explicar brevemente o que é realmente a meditação. A meditação é uma técnica de mindfulness que lhe permite aprender a direcionar o seu f...