O nosso blog

O batido perfeito – Um guia

Cremoso, rico em nutrientes, refrescante — é isso que todos os batidos devem ser, certo? Os batidos são incrivelmente versáteis, rápidos de fazer e pode incluir uma série de ingredientes saudáve...

As melhores fontes vegetais de ferro

O ferro é um nutriente essencial e importante para o nosso organismo. Mas porquê? De quanto ferro necessita o nosso organismo? E que alimentos vegetais são ricos em ferro? Apresentamos sete fontes ...

Receitas de bolinhas energéticas – O pequeno impulso de energia entre

Estas pequenas bolas redondas são o snack perfeito entre refeições, para que possa voltar ao trabalho cheio de energia! Quem gosta de doces vai certamente ficar surpreendido – e tudo sem açúcar! H...

Shot de gengibre caseiro – Fortaleça o seu sistema imunitário

Os shots de gengibre são verdadeiros reforços imunitários! E podemos realmente usá-los em momentos como este. Esta bebida da moda dos EUA supostamente protege contra doenças e dá-nos um impulso de ...

RECEITA: Faça o seu próprio leite de aveia

Qualquer pessoa que evite conscientemente o leite de vaca, seja intolerante à lactose ou que simplesmente queira experimentar algo novo, encontrará prateleiras de um metro de comprimento cheias de ...

Qual a alternativa ao leite que é a melhor?

Amêndoa, aveia, soja, arroz, cânhamo... A lista de alternativas ao leite disponíveis tem-se multiplicado nos últimos anos. Cada vez mais pessoas questionam o consumo de leite de vaca. Isto deve-se,...

Sopa de abóbora com 6 ingredientes, sálvia e xarope de ácer (vegan)

O meu dia perfeito de outono inclui meias quentes, um passeio à beira da água com os amigos e, depois, uma deliciosa sopa de abóbora para nos aquecer. Como sempre segui a mesma receita de sopa de ...

RECEITA: Muffins húmidos de abóbora (vegan)

Folhas a cair, chuva, temperaturas mais baixas – o outono chegou. Mas o outono não traz apenas mudanças negativas. Podemos também esperar cores vibrantes, noites aconchegantes em casa e abóboras. ...

Alimentação saudável para principiantes – 7 dicas

Hoje, gostaria de partilhar algumas dicas e sugestões que o podem ajudar a comer de forma mais saudável. Estas dicas destinam-se a todos os que desejam comer de forma mais saudável, mas não sabem ...

Três dicas para o ajudar a mudar para uma dieta vegan

Mudar para uma nova dieta ou estabelecer novos hábitos alimentares nem sempre é fácil – e independentemente da dieta que está a adotar. Mas, especialmente quando se trata de mudar para uma dieta v...

Como armazenar as suas compras corretamente!

Guardar no frigorífico ou no quarto? Na embalagem original ou embalar você mesmo? Saiba como armazenar alimentos corretamente aqui.

Leite dourado – a bebida da moda ayurvédica que aquece o corpo e a alma

Um latte de curcuma (também chamado de "leite dourado") é mais do que uma simples bebida da moda! Repleto de ingredientes saudáveis, reforça o sistema imunitário e aquece o corpo de dentro para fo...

Bebeu alguma coisa hoje? – Efeitos da desidratação

Nesta segunda parte da minha série "Porque é que Beber é Tão Importante", exploramos as consequências da desidratação. Abordámos também como se manter hidratado — afinal, nem sempre é fácil para t...

Nutrição no Ayurveda – Encontrar o Equilíbrio

O Ayurveda é o sistema de cura natural mais antigo do mundo e pode ser traduzido como "conhecimento da vida". Este antigo ensinamento indiano pressupõe que os seres humanos e o seu carácter são com...

Água, por favor! – Porque é que o nosso corpo precisa de água

Quem me conhece sabe que me tornei um verdadeiro defensor da água. Mesmo tendo sido o maior bebedor da minha vida! Infelizmente, observo repetidamente que muitas pessoas à minha volta não bebem (á...

Alimentos para pele impura

Uma alimentação saudável é importante para proteger os nossos corpos e órgãos, incluindo o nosso maior órgão: a pele. A "má pele", como tão apropriadamente lhe chamamos, pode ter diversas causas: ...

Cansado depois de comer? Isto é o que precisa de saber!

Sabe aquela sensação? Depois de comer, só quer relaxar e atirar-se para o sofá. Sente-se lento, como se comer fosse uma atividade bastante extenuante. Mas, na verdade, queremos ganhar energia come...

Salada simples de grão-de-bico (vegan)

Hoje vou apresentar-vos uma receita simples de salada de grão-de-bico. Às vezes apetece uma salada. Mas não uma salada de folhas verdes clássica, e sim algo mais substancioso. Esta salada de grã...

Está a ficar verde! 3 receitas de batido verde para o verão

Hoje tenho três receitas de batidos verdes para si! A época dos smoothies está oficialmente aberta! Não que não possa desfrutar de batidos durante todo o ano. Mas agora que o verão finalmente co...

Como pode reduzir o desperdício alimentar

Um terço dos alimentos produzidos na Alemanha acaba no lixo. Isto equivale a 150 g de desperdício alimentar por pessoa por dia. É uma quantidade impressionante. É claro que não é só a comida que ac...

Pode esperar por este vegetal no verão!

O verão não é apenas a época alta das frutas. Alguns vegetais também começam a brilhar em todo o seu esplendor, com um sabor muito mais intenso do que no resto do ano. Mesmo assim, ainda precisamo...

Muffins húmidos de chocolate e courgette

Aqui está a minha receita de muffins saudáveis ​​de chocolate com courgette. Courgette a assar? Sim, ouviu bem. Pode achar que não, mas a curgete combina perfeitamente com chocolate. Ela torna...